PENSAMIENTO Y ACTITUD POSITIVO: "EL VIEJO SABIO"

Cuidar la Salud

  Escrito por Fiorenzo Campeotto L.

           La mayoría de los investigadores y escritores sobre el Éxito, aportan como primera regla para alcanzar la meta predestinada la actitud. Si bien es cierto, ésta es  fundamental no solo para lograr el éxito sino también para preservar nuestro estado físico y mental en óptimas condiciones, ya que cuerpo y mente sana colabora, en gran parte, al logro de los objetivos  diseñados en nuestra vida.

            Por tal motivo, al leer el libro “¡Ni una dieta más!” escrito por la Doctora Daniela Jakubowicz, médico endocrinólogo y jefe de servicio de endocrinología de Virginia Commonwelth University en  Richmond, Virginia, comprendí la necesidad de cambiar muchos hábitos que no son los más adecuados para una sana salud y, así, poder  compartir con las personas interesadas en el tema.

            Primero, debemos empezar por hablar del funcionamiento de  nuestro organismo tanto en horas diurnas como nocturnas. Los elementos internos que hacen mover nuestro cuerpo en todas sus actividades, varía en función del día. Por ejemplo, tenernos que durante la noche  la Serotonina, neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central e influye en nuestro ánimo, aumenta su secreción en las horas nocturnas hasta el amanecer. Además, actúa como mediadora en el estado mental antidepresivo, controla el apetito y la ansiedad.  

            Como resultado de su incremento en las horas nocturnas, tenemos tranquilidad, relajamiento, un estado de felicidad y sueño. Por otra parte, reduce el funcionamiento de la adrenalina, otro neurotransmisor como la dopamina y noradrenalina. Por tal razón, durante la noche, presentamos una disminución notoria de la atención, capacidad intelectual e incremento del sueño que amerita dormir y descansar.

            Según la Doctora Daniela, la serotonina permanece en altos niveles hasta el amanecer y desciende bruscamente durante la mitad de la tarde, cuyas consecuencias son: rechazo al desayuno y, en las tardes, en ocasiones,  produce sensación de tristeza y atracción o adición hacia las harinas o dulces.

            Por otra parte, es importante conocer que nuestra presión arterial es incrementada durante la madrugada,  alcanzando sus máximos niveles durante las primeras horas de la mañana; siendo ésta razón por el cual las personas hipertensas  amanecen,  en oportunidades,  con los síntomas de la presión arterial elevada.

            Por tal motivo, para la Doctora Daniela Jakubowicz, durante las horas de la madrugada hasta mitad mañana, todos los riesgos cardiovasculares como infartos, muerte súbita, trombosis o accidentes cerebrovasculares (ACV) están presentes. Por lo tanto, no nos aconseja de realizar ejercicios durante esas horas, ya que el mismo, incrementaría aún más la presión arterial y de la adrenalina. Por consiguiente, recomienda realizar deportes durante horas de la tarde, porque contamos con menos presión sanguínea y, por ende, fluye mejor la sangre por nuestras venas coronarias   y  el riesgo del ACV o infarto en bajo.

            Por otra parte, contamos que durante la mañana los alimentos ingeridos son convertidos en energía y regenera la masa muscular gracias al efecto de la hormona cortisol. Por lo tanto, un buen desayuno rico en proteínas como el queso, la leche, pollo, atún, etc. colaboraría  al mantenimiento de la masa muscular, aumenta la concentración mental y energía, el estado de alerta y equilibrio de los  niveles de glucosa en la sangre y un estable funcionamiento de la insulina, hormona que lleva el azúcar en la sangra a los músculos produciendo como efecto el aumento de energía y no de la grasa de reserva.

            Todo  contrario son sus efectos durante las horas nocturnas. Por ejemplo, el organismo disminuye considerablemente la respuesta al consumo de azúcar durante la noche, incrementa el funcionamiento de la insulina por el cual no puede trasladar los azúcares a los músculos sino depositarlos en la grasa de reserva el cual conlleva a engordar y sin obtener las energías necesarias.

             Debemos estar en alerta evaluando  cuáles alimentos contienen altas calorías para la cena y se convierte en riesgos para el organismo, donde se incrementa los niveles del colesterol, la obesidad, la diabetes, los infartos y los accidentes cerebrovasculares. Por tal razón, es importante el desayuno, así se evita ingerir alimentos de altas calorías en la noche.

            Finalmente, las personas que no acostumbra a desayunar sobreviven a la merced de su propia masa muscular; como consecuencia, es la pérdida de los músculos y aumento de las grasas. Por otra parte, disminuye la capacidad de su intelecto: aprendizaje y memoria. No es menos inteligente, pero sí posee bajo los niveles de solucionar los problemas.   

PENSAMIENTO Y ACTITUD POSITIVO EL EXITO SEGUN CARLOS SLIM

Sin Palabras, Este Video Toco Mi Corazón

IMPORTANCIA DEL P.N.L. PARA ALCANZAR EL ÉXITO

Por Lic. Fiorenzo Campeotto L.

            Ciertamente, debo empezar en decir qué es el P.N.L. Son las siglas que representa a la  Programación Neuro Lingüísitica, en Inglés el N.L.P. Neuro Linguistic Programming. Es un sistema sustentado en la comunicación de las personas, el cual nos permite conocer cómo es la forma de pensar y, así, poder  realizar cambios positivos necesarios y lograr alcanzar nuestros objetivos o mejorar la calidad de vida.

            ¿Qué significa  Programación Neuro Lingüística?

            Programación. Hace referencia a los datos obtenidos por los sentidos que establecen los programas mentales. Por ejemplo, cuando vemos un limón como tal, el fruto no lleva en sí el nombre de limón, éste es colocado por el hombre según el idioma propio de cada país; mas el fruto como tal, viene en  nuestra mente, con una proyección de sabor agrio, al obtener la información almacenada una vez que nuestro sentido del gusto lo ha probado.

          Neuro. Todas nuestros actos están centrados en resultados de la actividad neurológica: sistemas cerebral, nervioso y sensorial; por consiguiente, los programas establecidos se encuentran almacenados en el interior de cada persona y son ejecutados como impulsos. Cuando nos pinchamos con un alfiler nuestra reacción instintiva es recoger inmediatamente el dedo y separarlo lo más rápido posible del alfiler.

           Lingüística. La información neurológica son exteriorizadas a través de la comunicación bien sea verbal o física. Siguiendo el ejemplo anterior del alfiler cuando nos pinchamos bien sea que decimos ¡Ay¡ o reaccionamos físicamente recogiendo la mano.

            Ahora bien, la importancia del P.N.L. en nuestra vida, radica en el abanico de opciones que nos ayuda  cambiar  nuestros pensamientos y actitudes en forma  positiva como motivación al logro, mejoras de visión de vida, toma de decisiones en emprendimiento, aprendizajes y crecimientos personal, comunicación fluida, creatividad y desarrollo emocional, neutralizando así el  tipo de comportamiento no satisfactorio que hemos arrastrado y que nos ha impedido evolucionar hacia el Éxito o crecimiento personal.

            ¿Por qué es importante el P.N.L, para alcanzar el Éxito?

     La conducta es una manifestación interna o externa de nuestros estados internos: pensamientos, creencias, emociones, etc. Éstos, a su vez, son provocados por nuestras representaciones internas productos de las experiencias registradas, día a día, por nuestros sentidos conocidos como órganos de percepción.

  Por consiguiente, toda información que obtenemos sobre nuestra realidad externa y nuestros estados internos, es recibida, organizada y procesada en nuestra mente consciente  a través de nuestros sistemas neuronales y termina almacenada en la mente subconsciente. Esta información es reflejada a través de estrategias internas que cada uno de nosotros ha aprendido y elaborado por medio del crecimiento y evolución como persona, llamado comportamiento.

            Para la P.N.L. estos comportamientos o respuestas a la realidad son conocidos como Mapa; no es un mapa territorial sino la representación del mundo, de la realidad de cada quien en particular. Por lo tanto, la Programación Neuro Lingüística nos ayuda a cambiar estos mapas,  mas no la realidad.

           Si queremos alcanzar el Éxito, debemos empezar por modificar nuestros pensamientos de negativos a positivos, cambiar nuestro lenguaje interior en términos Positivos como: “Yo quiero…”, “Yo puedo…” Yo voy a lograr…”

           Además, la P.N.L. nos ofrece procedimientos prácticos y específicos para la educación, el entrenamiento, terapia, trabajo y negocios en pro del Éxito y bienestar de la persona. Para citar algunos casos: control de la ansiedad y estrés, depresiones, relaciones en parejas, conflictos laborales, falta de confianza y baja autoestima, conductas anómalas o delictivas, motivación al logro, reuniones de trabajo, Presentación y cierre de ventas, entre otras.

¿Cómo cambiar los mapas establecidos para alcanzar el Éxito?

  Debemos tener presente los siguientes aspectos para                realizar el cambio de mapa:

1)    Toda persona responden a sus percepciones de la realidad. Es importante identificar la realidad particular de cada uno en nosotros como virtudes, defectos, debilidades, amenazas externas, oportunidades de desarrollo, etc.

2)    Todo y cada uno de nosotros poseemos nuestro propio mapa del mundo: creencias, idiosincrasia, educación, familia, etc, Por lo tanto, debo dejar claro que ningún mapa es más real o verdadero que el mapa de otra persona. Por tal razón, no debemos ni podemos formular juicios a priori contra nadie.

3)    Los mapas más efectivos son aquellos que están abiertos a un gran número de alternativas. Esto permite a no anclarse bajo ningún código establecido en creencias o paradigmas sociales que atan a la persona en no lograr su propio desenvolvimiento para la felicidad y el Éxito.

4)    El cambio es el resultado de la aplicación o enriquecimiento del mapa del mundo: visión al logro, proyecto de vida, pensamientos y actitudes positivas, De pesimismo a Optimismo; del fracaso al Éxito.

       Para finalizar, todo resultado de la comunicación es respuesta de nuestros propios pensamientos e ideas, sin importar cuál es la intención de fondo. Es importante dejar en claro cuál es nuestra intención,  conocida dentro de los términos del Éxito, como sueños, para establecer los objetivos y metas, corto y mediano plazo y hacer efectivo  su alcance, Es decir, establecer un plan de acción que da respuesta a las interrogantes de Por qué, Para qué, Cuándo, Dónde, Con quién y Cómo, que nos motiva  cambiar  nuestra actitud en congruencia con nuestros pensamientos y poner en acción todos los recursos necesarios para realizar los cambios deseados dentro de las posibilidades físicas y el grado de conocimientos de cada realidad personal que disponemos en particular y así,  alcanzar el Éxito.

ERES TODO UN CAMPEON VIDEO

El Poder de la Gratitud.

Por Lic, Fiorenzo Campeotto L
Filósofo

         La mayoría de las personas desapercibimos la buena acción de agradecer. Me acuerdo durante mi infancia, cuando alguien me obsequiaba algo, por más pequeño o insignificativo que pudriese parecer el regalo, mis padres me decían: “A ver, di Gracias” o sino “Cómo se dice” y uno se veía obligado a decir “Gracias”.  Hoy por hoy, en nuestra sociedad contemporánea y post modernista, muy poco son los padres que educan a sus hijos para que digan “Gracias”.

            Quizás este gesto o actitud, por muy insignificante que podamos ver, encierra en ella un gran poder. Estamos acostumbrados a la rutina y a las acciones mecanizadas del día a día, el cual, nos impide a detenernos en un momento oportuno  para agradecer. Todo pasa y todo sigue igual, pero no es así. El mundo va evolucionando en una velocidad gigantesca gracias a la tecnología y al desarrollo del medio cibernético. Hoy estamos aquí y mañana no sabremos qué pasará con nosotros. Por tal razón, es importante vivir cada momento de la Vida, disfrutar sanamente. En lo rutinario, la diferencia lo marca el aprecio. Cuando agradecemos estamos valorando la vida, al Universo, al Otro, a todo lo creado y existente.

            Si tenemos la voluntad de ir bordando el hábito del agradecimiento, vamos a empezar  ver en nosotros un cambio en nuestro pensamiento y, por ende, en nuestra actitud. Tan sólo al abrir los ojos cuando nos despertamos y decir: “gracias, gracias y gracias”, nos estamos conectando con la Energía Pura, con la energía Creadora del Universo, como lo diría Wayner Dyer: con la Fuente. Nos estamos conectando a lo más hermoso del ser humano: la gracia de Dios o Yave o Alá, como dirían las diversas creencias religiosas. Entramos en conexión con el Bien Absoluto, desde la perspectiva filosófica.

            Cuando desarrollamos el hábito de agradecer empezamos ver nosotros efectos sorprendentes que antes no los veíamos, como el cambio de nuestros pensamientos, del pesimismo al optimismo; descartamos todo  pensamiento tóxicos bien sea nuestros o de otros y desechamos todo lo que nos impida aproximarnos al Bien. Empezamos a cambiar nuestra actitud, valoramos la vida, nuestra existencia y todo lo que nos rodea. Contagiamos a las personas que nos relacionamos con optimismo y positivismo.

            ¿Por dónde empezar a agradecer? La actitud del agradecimiento no posee manual o técnicas algunas que nos orienta cómo hacer. Lo cierto que debe ser un acto voluntario, de consciencia y no impositivo u obligado. Lo aconsejable es agradecer por todo lo que a diario hacemos,  obtenemos y nos relacionamos, por más insignificativo que sea; agradecer por todo lo positivo y, también, lo negativo, ya que gracias a estas experiencias nos enseña a comprender, entender y madurar las circunstancias de la vida,  a otras personas.

            Finalmente, debo decir que el Agradecimiento es un sentimiento de gratitud, por tal razón, es importante proyectarlo hacia fuera para sentirnos Bien con nosotros mismo y, posteriormente, con los demás. Cuando nos sentimos bien, positivos, diferentes,  empezamos atraer todo lo bueno hacia nosotros, nos relacionamos con gente optimista y, poco a poco, lo que anhelamos en la vida,  llega a nosotros en el momento menos esperado, lo atraemos con nuestros pensamientos y actitud positiva.